サイクリストの挑戦を応援するアミノバイタル®️が運営する、“アミノバイタル®️自転車部”の10月のZwiftライドは、「低ケイデンスで鍛えるグループワークアウト」、2025年10月23日（木）20:00スタートです。

「Endurance Strength Development」で、心拍への負担を抑えながら、大きな筋力と持久力を低ケイデンスで育てましょう！

◆メニューのポイント

・低ケイデンス（65〜55rpm）で中強度を維持することで、筋持久力を効率的に強化

・効果が出やすい “低ケイデンス×中強度” の組み合わせ

・脚が疲れている時でも質の高いトレーニングが可能

・何度も繰り返して筋持久力を育てるドロップセット

「低ケイデンスで回す」感覚をつかむことを目標にし、筋持久力を磨くことで、ロングライド、レース後半でも踏み続けられる力をゲットしましょう。

グループワークアウトは、初めての方から上級者まで、自分のFTPに合わせて強度が自動調整され、無理なく“ちょうどいい負荷”で参加できます！！

チャットで励まし合いながら、一人だとつらい高強度を、仲間と一緒に走ることで追い込みやすく質の高いトレーニングが可能。「自宅でできるプロ仕様の練習メニュー」を、みんなで楽しく乗り切りましょう！ご参加お待ちしています。

※アミノバイタル®️自転車部の入部に条件はありません。下に記載されたクラブリンクからお気軽にご参加ください

第19回 アミノバイタル®自転車部「低ケイデンスで鍛えるグループワークアウト」

開催日時：2025年10月23日（木）20:00スタート

今回のワークアウト：「Endurance Strength Development」

クラブリンク： “aminoVITAL Cycling Club”
https://www.zwift.com/clubs/7f538f04-f01d-4609-98cc-65e80e8c5552/home

※アミノバイタル®️自転車部は、様々なレベルのサイクリストが集い、共に走り、レベルアップして、サイクリングをもっと楽しむことを目標にしたコミュニティです。コミュニティの活動としては現在、月に1度のZwiftグループライド（グループワークアウト）や、不定期開催のヒルクライムセミナーなどがあります。現在運営中の“アミノバイタル®️パートナーズ https://partners.aminovital.ajinomoto.co.jp/view/home ”の登録もよろしくお願い致します。これからもアミノバイタル®️自転車部が、みなさんのサイクリングライフをより充実したものにできれば幸いです。